筋肉を鍛えて可動域を広げるピラティス

慢性的な肩こりを根本からケアしたい方はピラティスをお試しください。無駄な力みを無くし、姿勢を整えながら筋肉の安定性をバランス良く鍛えるレッスンで、長年の痛みが軽くなったと垂水を中心に喜びの声をいただいています。

胸式呼吸に合わせた動きで巡りを活性化

胸式呼吸と動作の連携

体幹

背筋も伸びて血流促進

好循環

ストレス軽減の効果

副交感神経

check!

筋肉と骨を意識した動作が有効

背骨や肩甲骨周辺を機能的に動かすレッスンが可動域を広げ、肩こりにも効果的なピラティス

Point 01

背中回りの筋肉にもアプローチ

背中を反らす、丸める、腕を動かすなどの運動で背中回りの筋肉がストレッチされると、背筋が伸びて血流が促進されるため肩こりや腰痛のケアにつながります。歪みを整え体幹を鍛えるピラティスは、身体の不調を軽減できる方法として効果的です。
Point 02

深い呼吸は自律神経にも有効

レッスンを行う際の深い呼吸や背骨を動かす事で血流を促し、筋肉の緊張をほぐすため、継続的にピラティスに取り組むことで様々な不調の軽減が期待できます。お悩みに合わせたオーダーメイドレッスンで垂水を中心に幅広いニーズにお応えしています。
Point 03

慢性的な痛みと向き合うレッスン

長時間のデスクワークで肩こりや腰痛にお悩みの方は、姿勢の乱れを調整しながら筋肉の柔軟性や強さを鍛える事で日常の使い方から変え、根本からのケアを目指しませんか。垂水を拠点に、二人三脚で慢性的な痛みのケアに真摯に取り組んでいます。

お気軽にご連絡ください

営業時間 9:00～20:00
日によって変動がございます。

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パーソナル初回体験	5,500円(税込)
マットグループ初回体験	2,750円(税込)
入会金	6,600円(税込)

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雨の日や仕事帰りにも通いやすい最寄り駅から徒歩約3分の場所にあるスタジオ

siiro

住所	〒655-0893 兵庫県神戸市垂水区日向１丁目６−１レバンテ3番館205 Google MAPで確認
営業時間	9:00～20:00 日によって変動がございます。
定休日	不定休
代表者名	岡本紗代

お出かけの際に通いやすい立地であり、一人はもちろん仲間と誘い合わせてご利用の場合にも便利です。また、お子様同伴でパーソナルレッスンを受けられるため、産後しばらく身体の痛みが続いていて気になるという場合も気軽にお越しいただけます。

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siiroのこだわり

痛みの原因を追求する丁寧な問診が垂水を中心に高評価

ご自身と向き合う時間が欲しい子育て世代も歓迎のピラティス

肩こりの主な原因は筋肉の緊張や血行不良、姿勢の悪さと言われており、デスクワークを行う多くの方が同じお悩みを抱えています。また運動不足で筋力が低下することも要因の一つとされており、それらを満たせるのがピラティスです。レッスンの際の深い呼吸は血流を促し、筋肉の緊張をほぐす効果も期待できるため、全身の筋肉をバランス良く使うことの相乗効果で痛みのケアと再発しにくい身体づくりが目指せます。

レッスン内容は画一的なものではなく、一人ひとりの症状や目指すゴールに合わせてオーダーメイドで提案しています。初めて挑戦される方は体験レッスンも用意しておりますので、レッスン内容についてもお一人お一人の身体に合わせ、現状をお伝えしながら行う為安心です。お子様同伴も歓迎しているため、子育てをしながらもご自身と向き合いたい方にもおすすめです。